L’application INSOHA
Crée la pratique qui te convient avec une fusion de yoga, mouvement, techniques de respiration & voyages sonores.
Chez INSOHA, on aime la fusion de style
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Yoga FLOW
Inspiration vinyasa, les yoga flow sont des pratiques où l’on enchaîne les postures de yoga de manière fluide. On recherche la liberté de mouvement et la fluidité.
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Yoga WORKOUT
Les yoga workout intègrent des mouvements répétitifs afin de se concentrer sur le renforcement musculaire, tout en gardant la douceur du yoga avec des contre-postures qui permettent de récupérer.
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Yoga KUNDALINI
Un style de yoga très particulier qui met l’accent sur les pranayamas, les kriyas, les mouvements répétitifs, les mantras et le son.
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Yoga CHILL
Des pratiques de stretching, des séances de yin (longs étirements), et des pratiques plus douces sur un rythme posé. Idéales pour travailler la souplesse, activer la régénération du corps & apaiser le système nerveux.
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COMBOS MAGIQUES
Une création unique de Sandra Insoha : une fusion atypique de Kundalini, Yoga workout et bain sonores ! Force, purification et recentrage assurés :)
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Méditations GUIDÉES
Des méditations guidées pour voyager dans son sub-conscient et axer sur un thème particulier (ancrage, confiance, etc)
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PRANAYAMAS
Le travail du souffle, source de prana, d’énergie vitale grâce à des exercices de respiration
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Voyages SONORES
Reçois les vibrations des bols de cristal et laisse ton corps se réajuster naturellement. Idéal pour apaiser le système nerveux, clarifier les idées, activer le mode récuppération et régénération du corps.
L’application INSOHA
1 ABONNEMENT mensuel pour
ACCÉDER à une grande bibliothèque de pratiques.
Dispo sur l’AppStore & Android.
L’application INSOHA est une révolution !
L’ambition était de rassembler plus de 15 ans d’expérience et d’apprentissages dans les différentes branches du yoga, l’anatomie du mouvement et les médecines alternatives dans un outil FACILE à utiliser, adapté aux technologies d’aujourd’hui et à un prix accessible.
De là est née l’application INSOHA qui propose +400 séances de 5min à 2h pour combler chaque besoin : se réveiller en douceur, relâcher les tensions, apaiser le mental, atténuer les douleurs, renforcer sa concentration, tonifier son corps, gagner en mobilité, améliorer le sommeil et plus encore.
Tu trouveras également une 15n de programmes à thèmes pour débuter ou approfondir un domaine ainsi que des séances en LIVE qui rendent l’application interactive et permettent de se sentir accompagné(e), de rester motivé(e) et de partager des moments précieux ensemble 💫
Les événements 2024
Sandra, fondatrice de INSOHA
L'aventure commence en 2010 lorsque Sandra quitte son job d'ingénieur informatique pour retrouver sa passion d'enfance, le yoga.
Après de nombreuses années d'exploration et + de 2000 heures de formations dans les différentes branches du yoga, l’anatomie du mouvement et les médecines alternatives, elle rassemble son expertise pour créer des programmes d’accompagnement ciblés qu’elle partage à travers des programmes en ligne et des stages en France et à l’étranger.
Ses spécialités sont variées : gestion de stress, souplesse et mobilité, stabilité des articulations et longévité, respiration, méditation, préparation mentale, accompagnement des sportifs (apnéistes, coureurs, grimpeurs etc), etc.
Une des pionnières du « yoga moderne » en France, un yoga qui allie science & spiritualité de manière épurée et accessible à tous, elle fait de nombreuses apparitions dans la presse spécialisée comme Yoga Journal France, Esprit Yoga, Énergies Magazine, etc et est une des premières ambassadrice Lululemon en France.
En 2023, elle rassemble toute son expertise dans la création de l‘application INSOHA qu’elle continue d’alimenter chaque jour en s’inspirant du besoin de ses abonnés et de sa propre pratique.
Elle est aujourd’hui formatrice pour les futurs professeurs de yoga.
Vos mots doux