INSOHA Online Studio
Crée la pratique qui te convient avec une fusion de yoga, mouvement, techniques de respiration & voyages sonores.
Chez INSOHA, on aime la fusion de style
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Yoga FLOW
Inspiration vinyasa, les yoga flow sont des pratiques où l’on enchaîne les postures de yoga de manière fluide. On recherche la liberté de mouvement et la fluidité.
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Yoga WORKOUT
Les yoga workout intègrent des mouvements répétitifs afin de se concentrer sur le renforcement musculaire, tout en gardant la douceur du yoga avec des contre-postures qui permettent de récupérer.
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Yoga KUNDALINI
Un style de yoga très particulier qui met l’accent sur les pranayamas, les kriyas, les mouvements répétitifs, les mantras et le son.
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Yoga CHILL
Des pratiques de stretching, des séances de yin (longs étirements), et des pratiques plus douces sur un rythme posé. Idéales pour travailler la souplesse, activer la régénération du corps & apaiser le système nerveux.
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COMBOS MAGIQUES
Une création unique de Sandra Insoha : une fusion atypique de Kundalini, Yoga workout et bain sonores ! Force, purification et recentrage assurés :)
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Méditations GUIDÉES
Des méditations guidées pour voyager dans son sub-conscient et axer sur un thème particulier (ancrage, confiance, etc)
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PRANAYAMAS
Le travail du souffle, source de prana, d’énergie vitale grâce à des exercices de respiration
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Voyages SONORES
Reçois les vibrations des bols de cristal et laisse ton corps se réajuster naturellement. Idéal pour apaiser le système nerveux, clarifier les idées, activer le mode récuppération et régénération du corps.
INSOHA Online Studio
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ACCÉDER à une grande bibliothèque de pratiques!
Le Studio INSOHA est nouveau, mais on ne part pas de zéro.
13 ans d’expérience et 6 années de création de vidéos & programmes sont réunis dans dans la création du studio en ligne.
Une bibliothèque de + 350 séances de 5min à 2h pour combler chaque besoin : se réveiller en douceur, relâcher les tensions, apaiser le mental, atténuer les douleurs, renforcer sa concentration, tonifier son corps, gagner en mobilité, améliorer le sommeil et plus encore.
Tu pourras retrouver également les programmes à thèmes de Sandra qui sont une mine d’or d’enseignement pour un accompagnement sur le long terme : MAGICALLYOU (7 mois, 7 chakras), MagicallWomen, les packs Kundalini, le pack Survival, Winter feelings, et les prochains à venir ! …
Les événements 2023
Sandra, fondatrice de INSOHA
En 2010, Sandra décide de quitter son poste d'ingénieur informatique à la Défense pour sauter dans l'inconnu avec pour seule envie de retrouver sa flamme intérieure. Elle atterrit en Inde où elle reconnecte avec le yoga qu'elle avait découvert petite et fait sa 1ère formation 200h.
S'en suit 12 ans d'exploration des différentes branches du yoga et des médecines ancestrales, à commencer par un 500h en Ashtanga Yoga en Thailande, puis 3 mois d'immersion à Hawaii aux côtés d'un grand maître yogi. Elle approfondie ensuite l'aspect thérapeutique de la pratique avec des modules de formation avancés en anatomie du mouvement avec Tiffany Cruikshank de Yoga Medicine. Puis elle découvre le Kundalini Yoga à Los Angeles où elle se forme plus tard à travers un 200h avec Harijiwan et Tej, gardienne des archives de Yogi Bhajan, ce qui l'ouvre à la puissance du son et des mantras et l'emmène au Guatemala où elle suit une formation de 100h de Sound Ceremony.
Sandra est également hypno-praticienne.
Aujourd'hui, elle a à coeur de fusionner l'ensemble de ses expériences et apprentissages dans son enseignement pour créer des expériences aux multiples facettes qu'elle partage dans ses ateliers, retraites et sur INSOHA Online Studio.
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