Nous sommes heureuses de te prĂ©senter le premier RUN & FLOW lundi 10 novembre 2025 Ă la Plage de lâArgentiĂšre prĂšs de HyĂšres !
Avec Amandine Ferrato, vice championne du monde de trail running, et Sandra Insoha, professeure de yoga depuis 15 ans, nous te proposons une journĂ©e de rĂȘve pour partager un moment sportif, reconnecter avec toi-mĂȘme et profiter dâun cadre exceptionnel pour recharger les batteries đ
ImagineâŠ
Le sable sous tes pieds au lever du jour, ton corps qui sâĂ©veille en douceur avec la douce voix de Sandra.
Puis l'air marin alors que tu cours sur un des plus beau sentier littoral varois, entre criques et pins.
à ton rythme porté par l'énergie du groupe.
Et au retour : des Ă©tirements suivi dâun bain sonore aux bols de cristal đ
En plus de lâexpĂ©rience de cette journĂ©e tu profiteras Ă©galement des conseils prĂ©cieux dâAmandine & Sandra dans leur domaine respectifs.
Câest ce quâon te propose le 10 novembre prochain.
Une journée pour retrouver ton énergie, ton équilibre, te reconnecter au plus important : Toi !
Programme type de la journée :
9h : Accueil du groupe sur la plage de lâArgentiĂšre et petite marche pour aller sâinstaller pour la pratique de yoga
9h30 - 10h15 : Réveil musculaire avec Sandra. Une pratique de yoga accessible à tous pour réveiller le corps et se préparer pour la course
10h15 - 10h45 : Petit encas offert & debrief avant le run
10h45 - 13h30 : Sentier du littoral dâenviron 18k avec Amandine (plusieurs groupes de niveaux seront proposĂ©s)
13h30 - 14h15 : Ătirements & bain sonore face Ă la mer avec Sandra
14h30 - 15h : Pique-nique tous ensemble (option dâamener son propre pique-nique ou de le commander pour 15âŹ)
15h - 16h : Debrief, partage dâexpĂ©rience et questions/rĂ©ponses
A prévoir pour cette journée :
Une serviette ou un tapis de yoga si tu préfÚres (sachant que nous pratiquerons sur la plage)
Des vĂȘtements chauds & confortable pour lâaprĂšs run pour profiter des Ă©tirements et de la relaxation aux bols de cristal
Tes besoins en hydratation & ravitos pour le run
(Tu as la possibilité de laisser des affaires sur places pendant le run).
Pas dâexpĂ©rience yoga nĂ©cessaire pour participer.
Infos pratiques :
đ Plage de lâArgentiĂšre â La Londe-les-Maures
â° 9h â 16h
đ¶ Tarif : 95 ⏠(hors repas optionnel)
âĄïž RĂ©serve vite ta place, elles sont limitĂ©es !
Pour rĂ©server ta place, nous demandons un acompte de 55⏠pour lâoption sans repas et 70⏠avec repas. Les 40⏠restants seront Ă payer sur place.
En cas de mauvais temps, lâĂ©vĂ©nement pourra ĂȘtre annulĂ© et dans ce cas tu seras remboursĂ©.
On a hùte de partager ça avec toi !
Amandine & Sandra
Qui est Amandine ?
â-
Qui est Sandra ?
â-
Si tu as des questions : sandra@insoha.com đ
Nous sommes heureuses de te prĂ©senter le premier RUN & FLOW lundi 10 novembre 2025 Ă la Plage de lâArgentiĂšre prĂšs de HyĂšres !
Avec Amandine Ferrato, vice championne du monde de trail running, et Sandra Insoha, professeure de yoga depuis 15 ans, nous te proposons une journĂ©e de rĂȘve pour partager un moment sportif, reconnecter avec toi-mĂȘme et profiter dâun cadre exceptionnel pour recharger les batteries đ
ImagineâŠ
Le sable sous tes pieds au lever du jour, ton corps qui sâĂ©veille en douceur avec la douce voix de Sandra.
Puis l'air marin alors que tu cours sur un des plus beau sentier littoral varois, entre criques et pins.
à ton rythme porté par l'énergie du groupe.
Et au retour : des Ă©tirements suivi dâun bain sonore aux bols de cristal đ
En plus de lâexpĂ©rience de cette journĂ©e tu profiteras Ă©galement des conseils prĂ©cieux dâAmandine & Sandra dans leur domaine respectifs.
Câest ce quâon te propose le 10 novembre prochain.
Une journée pour retrouver ton énergie, ton équilibre, te reconnecter au plus important : Toi !
Programme type de la journée :
9h : Accueil du groupe sur la plage de lâArgentiĂšre et petite marche pour aller sâinstaller pour la pratique de yoga
9h30 - 10h15 : Réveil musculaire avec Sandra. Une pratique de yoga accessible à tous pour réveiller le corps et se préparer pour la course
10h15 - 10h45 : Petit encas offert & debrief avant le run
10h45 - 13h30 : Sentier du littoral dâenviron 18k avec Amandine (plusieurs groupes de niveaux seront proposĂ©s)
13h30 - 14h15 : Ătirements & bain sonore face Ă la mer avec Sandra
14h30 - 15h : Pique-nique tous ensemble (option dâamener son propre pique-nique ou de le commander pour 15âŹ)
15h - 16h : Debrief, partage dâexpĂ©rience et questions/rĂ©ponses
A prévoir pour cette journée :
Une serviette ou un tapis de yoga si tu préfÚres (sachant que nous pratiquerons sur la plage)
Des vĂȘtements chauds & confortable pour lâaprĂšs run pour profiter des Ă©tirements et de la relaxation aux bols de cristal
Tes besoins en hydratation & ravitos pour le run
(Tu as la possibilité de laisser des affaires sur places pendant le run).
Pas dâexpĂ©rience yoga nĂ©cessaire pour participer.
Infos pratiques :
đ Plage de lâArgentiĂšre â La Londe-les-Maures
â° 9h â 16h
đ¶ Tarif : 95 ⏠(hors repas optionnel)
âĄïž RĂ©serve vite ta place, elles sont limitĂ©es !
Pour rĂ©server ta place, nous demandons un acompte de 55⏠pour lâoption sans repas et 70⏠avec repas. Les 40⏠restants seront Ă payer sur place.
En cas de mauvais temps, lâĂ©vĂ©nement pourra ĂȘtre annulĂ© et dans ce cas tu seras remboursĂ©.
On a hùte de partager ça avec toi !
Amandine & Sandra
Qui est Amandine ?
â-
Qui est Sandra ?
â-
Si tu as des questions : sandra@insoha.com đ
